心脏病吃什么药 BMJ:多吃精制谷物、加工食品,会增加心脏病风险,导致过早死亡

2021-04-03

心脏病吃什么药 BMJ:多吃精制谷物、加工食品,会增加心脏病风险,导致过早死亡


撰文|王聪编纂|nagashi排版|水成文饮食会影响慢性疾病的开展跟过程,在全世界范畴内,从前多少十年以来,精制谷物跟增加糖的消费量有所添加,而高糖负荷的精制碳水化合物的高消费与血汗管疾病危险之间具有正相干性,高碳水化合物摄入量与总殒命率跟血汗管疾病的危险较高无关。

谷物占全世界人类总热量摄入的约莫50%,在低收入跟中等收入国度这一比例更是高达70%,因而,有必要对于食用谷物的品种与安康之间的关联进行深化研讨。

之前的研讨标明,全谷物摄入量高与殒命率跟血汗管疾病危险下降无关。

但精制谷物摄入量与殒命率跟血汗管疾病之前的关联尚没有明确。

近日,国际顶尖医学期刊《英国医学杂志》(BMJ)颁发了一项题为:Associations of cereal grains intake with cardiovascular disease and mortality across 21 countries in Prospective Urban and Rural Epidemiology study: prospective cohort study 的研讨论文。

研讨团队经由过程对于来自21个国度跟地域的137130名介入者进行了长达16年的剖析,发觉这些年来,不论高收入人群,仍是中低收入人群,精制谷物跟增加糖的摄入量已大大添加,该研讨发觉,食用大批精制谷物与罹患重大血汗管疾病、中风跟过早殒命的危险较高相干。

谷物能够分为三类:精制谷物、全谷物跟白米。

精制谷物包含用精制面粉制成的商品,包含白面包、面条、早餐谷物、薄脆饼干以及含精制谷物的烘焙产物/甜点等,全谷物包含全谷物面粉跟完全或粉碎全谷物。

全谷物(左),精制谷物(右)这项研讨发觉,天天食用350克以上的精制谷物,会使过早殒命的危险添加27%,心脏病的危险添加33%,中风的危险添加47%。

精制谷物、全谷物、白米,每添加50克/天天摄入量,与殒命率跟血汗管疾病之间的关系这项研讨也再次证明了之前的研讨发觉,标明适度食用加工食物跟精制食物没有利于安康。

而食用全谷物或白米饭未发觉分明没有利影响。

总的来说,这项大规模研讨成果提示咱们,大批摄入精制谷物与较高的殒命率跟重大血汗管疾病事情相干,因而,要想安康,应该吃全谷物食物,例如糙米跟大麦等等,而精制谷物跟精制面粉制成产物则要少吃一些。

减少精制谷物的总消费量,取得更高品质的碳水化合物,对于于完成最佳安康后果至关首要。

论文链接:https://www.bmj.com/content/372/bmj.m4948本文转载自其余网站,没有代表安康界观念跟破场。

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【心脏病吃什么药】减肥还防心脏病糖尿病,吃这个准没错


亚太日报 沃克燕麦的养分丰盛,包括大批纤维、复合碳水化合物跟卵白质,在美国、瑞士跟芬兰等多国很受欢送。

对于减肥人士来说,吃燕麦是个很好的取舍。

它还富含镁跟锌等元素,可辅助下降胆固醇,改善肠道安康。

图源:Getty Images燕麦有助于减肥的起因之一是,它包括的可溶性纤维能减少胰岛素的排泄,而胰岛素是一种匆匆进细胞排汇葡萄糖的激素,以是,食用燕麦能减少糖分的排汇。

其次,这种可溶性纤维能放慢肠道爬动,硬化粪便。

再次,燕麦能给人带来速决的饱腹感,这有助于减少食品摄入的总量。

另外,可溶性纤维能辅助激活抵御熏染的血细胞,加强免疫体系。

糖尿病跟心脏病患者也被倡议多吃燕麦。

由于燕麦所含糖分很少,以是,在进餐时,用燕麦替换高糖食品有助于将血糖坚持在安康程度以内,以防止委顿跟头痛,预防糖尿病跟心脏病等并发症。

依据相干数据,燕麦在这方面的成效以至大于全麦面包。

然而,并非一切品种的燕麦都含大批养分。

通常的燕麦品种包含钢切燕麦(Steel-cut oats,也称爱尔兰燕麦)、苏格兰燕麦、快煮燕麦(rolled oats)跟速食燕麦(quick oats)。

为了最大限制地保存燕麦的纤维身分,纽约大学肠胃学家罗斯倡议人们购置仅粗加工的钢切燕麦或快煮燕麦,而非加工水平高的速食燕麦。

而且,最好没有要另外加太多糖,特殊是红糖,也没有要加太多黄油等高脂肪的食材,虽然它们能让燕麦粥尝起来滋味更好。

最后,罗斯提示人们在吃燕麦时要注意两个事项:第一,食用时应细嚼慢咽,且每周食用的次数最好限度在2到4次,不然,人体可能难以消化一切纤维,招致腹胀、便秘跟胃痛。

第二,因为燕麦的热量十分高,以是每餐最好只冲泡半杯。

以半杯快煮燕麦为例,它含有150卡路里的热量跟27克的碳水化合物。

不外,详细摄入量还要依据人们的春秋、身高、体重跟锤炼程度来定。

(起源:亚太日报 APD News)


【心脏病吃什么药】被误诊患“心脏病”错吃7年药,提醒:“不抖”的帕金森更易误诊


因为右胳膊僵直、运动没有灵便,山东人刘先生被本地病院诊断为“心脏病”,随后吃了7年医治心脏病的药。

直到7年后他才得知本人患的并没有是心脏病,而是帕金森。

帕金森病症状多样,并非只有“抖”,“没有抖”的帕金森病更易误诊!帕金森病被诊断为心脏病 错吃了7年药刘先生往年58岁,是山东某技工黉舍的教师。

2010年他的右胳膊涌现僵直感,运动没有机动,返回本地病院诊察后被诊断是患了心脏病,随后他遵医嘱进行吃药,一吃便是7年。

“多少年后,我的右腿、左胳膊也变得僵直,平时谈话变得痴钝,没有如曩昔流畅。

再过了多少年,身材的僵直症状越来越严峻,让我的生涯变得乌烟瘴气,用饭拿没有了筷子,我便开端用镊子当心翼翼的用饭。

另有面部表情一直地减少,表白没有出笑意与朝气,走路、做动作变得很慢,还会本人把本人给绊倒,整小我私家生都灰暗了。

这情形对于我造成了严峻影响,我就没有再教授,退居后懒了。

”刘先生讲到。

“身边也有得心脏病的人,不外为啥他人都不我这种情形?”这让刘先生很没有解。

直到2017年,他在病院神经内科进行了确诊,本来他患的基本没有是心脏病,而是帕金森病。

进行了一系列身材反省后,发觉刘先生的心脏并不问题。

确诊帕金森病后,刘先生就开端药物医治。

后来吃药后果很没有错,他的僵直、迟缓症状失去了很大的缓解。

但两年半后,药效就一直降低。

“吃的药越来越多,后果反而越来越差,那段日子是真的很难受。

”刘先生说。

“没有抖”的帕金森病更易误诊帕金森病的典范症状是“抖、僵、慢、走没有稳”,个中“抖”的症状不得人心,一提起帕金森病就会想到“抖”。

但实际上并没有是一切帕金森病人城市涌现四肢“抖”的情形,而次要变现为身材僵直、没有机动、动作慢,这更容易跟其余疾病辨别没有清。

帕金森病起病隐袭、症状多样,常常会被误诊为颈椎病、腰椎病、老年痴呆症、抑郁症等,不外被误诊为心脏病的并未几见。

声明:该文观念仅代表作者(微信jkzy06)自己,有问题请与作者间接接洽,谢谢最后,祝愿一切帕友们身材安康!抗帕路漫漫,专心解决列位帕友的疑难,各人有任何问题能够在线留言,祝各人生涯高兴!

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