健康晚餐吃什么 下班到家吃什么?一周晚餐食谱,到家照着做就行

2021-03-30

健康晚餐吃什么 下班到家吃什么?一周晚餐食谱,到家照着做就行


必修每到放工的点,脑子里想的最多的便是抵家吃什么。

辛劳一终日,没什么比热暖洋洋吃一顿舒畅的晚餐更能解乏的了。

以是,我专门制造了一个餐单。

放工回家的路上,随手买上菜,抵家照着做就能够了~香肠杏鲍菇焖饭+紫菜蛋花汤香肠杏鲍菇焖饭周一,通常都比拟忙。

放工后合适做一些简略的,不便的饭菜。

焖饭,饭菜一锅出,既省时又费力。

吃着也入味,吃完后,须要涮的碗还少。

香肠杏鲍菇焖饭,在焖制的进程中,杏鲍菇跟米饭排汇了香肠的香气跟油脂,做好后米饭颗粒丰满、入味,杏鲍菇脆嫩,嚼起来特殊香。

做法更是简略,把食材、调味料统统放到电饭锅里就能够,全程不必闻油烟,不必在灶前烟熏火燎,十分知心。

详细制造法子第一步:预备食材。

大米1碗、杏鲍菇1或2根、香肠3根、胡萝卜1根。

第二步:把杏鲍菇切成1厘米阁下的丁、香肠切片、胡萝卜切丁。

第三步:把大米淘洗清洁,放到电饭锅里,倒入过量的净水(平时焖饭的水量就能够了),而后把切好的菜放到锅里,如图。

第四步:往锅里放入2勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、半勺白糖、少许盐调味。

第五步:盖好电饭锅,按下烧饭按钮就能够了。

饭焖好后,翻开盖子,翻拌平均。

第六步:盛出,撒上一些香葱末装点就能够开动。

多说多少句在跟各人分享焖饭做饭的时分,各人常常问我水要放几。

实在水量跟平时焖饭的水量一样就能够了。

倡议各人在淘完米后放水,就像平时焖饭时那样,这样比把菜放好后再放水更容易把握水量。

紫菜蛋花汤天冷了,每顿饭喝一碗热汤,更温暖舒畅。

与焖饭搭配,简略多少分钟做一碗紫菜蛋花汤,喝起来又鲜又美。

详细制造法子第一步:预备食材。

紫菜1小块、鸡蛋1个、香菜过量、虾皮过量。

第二步:将鸡蛋打散,紫菜撕成小块,香菜切碎备用。

第三步:锅中倒入过量的水,再放入一点点盐。

水烧开后将紫菜放到锅中煮开,而后将蛋液慢慢的倒入锅中。

没有要搅动,蛋液跟着水煮开,会缓缓的飘起来。

第四步:将虾皮跟香菜放入锅中煮开,再淋少许香油即可盛出上桌。

礼拜二饺子皮版葱花饼+菠菜拌蛋皮+西红柿鸡蛋疙瘩汤饺子皮版葱花饼放工后,不光阴跟面揉面,能够买多少个现成的饺子皮,回家做成葱花饼,步骤就简略多了。

这样做好的葱花饼名义金黄,油香酥脆,吃着十分甘旨。

详细制造法子第一步:预备食材。

饺子皮过量、香葱过量。

第二步:把香葱切末,如图。

第三步:取六个饺子皮叠在一同,如图。

在饺子皮堆叠的处所抹一点水,这样不便饺子皮更好的粘连在一同。

第四步:往饺子皮上抹一层油,而后撒上少许盐,葱花,如图。

第五步:把饺子皮卷起来……

【健康晚餐吃什么】晚餐不知道吃什么?分享4种做法,主食和菜一锅出,比叫外卖省事


工作辛劳了一天,放工回家后只想吃点简略的,推举给各人4种主食跟菜一锅出的做法。

有米饭、面条另有炒饼,4种做法不只简略不便,养分也十分丰盛。

喜欢的友人晚餐没有妨尝尝。

什锦炒饭这道什锦炒饭,进口香糯, 粒粒都裹着蛋香, 再配上一碗紫菜鲜汤, 甘旨带来一天的善意情。

预备资料:米饭200克,黄瓜50克,火腿肠30克,胡萝卜30克,鸡蛋1个,盐2克开端制造:1 火腿肠、胡萝卜、黄朋分别切小丁;鸡蛋打散备用。

2 炒锅烧热放油, 再烧热,倒入蛋液炒成碎丁, 盛出。

3 炒锅烧热,倒入过量的油加热后,倒入胡萝卜丁翻炒出油,而后参加米饭翻炒,再撒入盐调味,接着翻炒至米饭炒散。

4 最后参加炒好的鸡蛋碎、火腿丁跟黄瓜丁,翻炒平均即可。

速制紫菜蛋花汤预备资料:鸡蛋 1个,紫菜少许,盐少许,白胡椒粉少许,香油少许做法:锅里倒入1碗水,加少许盐、白胡椒粉,大火烧开后放入紫菜跟打散的鸡蛋液,等再次开锅后滴入少许香油即可。

假如喜食香菜,也能够加点香菜碎。

馄饨乌冬面这道面,在传统馄饨面的做法上加上大米做的乌冬面,既有米的幽香,又有面的爽滑,给了那些喜食米,没有是很爱吃面食的人一个享用甘旨面条的机遇。

预备资料:乌冬面条1袋(约200克),鸡肉200克,虾仁100克,馄饨10个,青菜过量,生抽5毫升,胡椒粉4克,盐过量,香油过量开端制造:1 青菜洗净,切末;鸡肉切片,备用。

2 炒锅烧热,倒入过量油加热,倒入鸡肉片, 中火翻炒, 加盐、 胡椒粉调味,熟透后盛出备用。

3 锅内倒入过量净水,水开后放入馄饨、乌冬面,待煮至再者七分熟时参加虾仁,继续煮至食材熟透,加盐、 生抽、 香油、 胡椒粉调味。

4 放入青菜末,关火,盛入碗中,放入炒好的鸡肉即可。

西葫芦鸡蛋炒饼把炒饼切成细丝,再搭配上各类蔬菜、鸡蛋或是肉丝等一同炒,食材丰盛,养分又足,既能看成菜肴,也能作为主食。

预备资料:烙饼150克,胡萝卜20克,西葫芦120克,鸡蛋1个,青椒20克,蒜2瓣,盐3/4茶匙,白糖1/2茶匙,味精1/4茶匙开端制造:1 青椒、胡萝卜、西葫芦切成丝,蒜切片。

2 烙饼也切成丝。

3 起油锅烧热,倒入打散的鸡蛋液炒熟后盛出。

4 另起油锅,爆香蒜片。

5 放入青椒丝、胡萝卜丝、西葫芦丝略炒。

6 再放入饼丝跟炒熟的鸡蛋,加盐、白糖翻炒2分钟,最后加味精调匀即可。

小贴士:1 鸡蛋最好炒到八幼稚时盛出,等放入饼丝后再入锅,才没有会炒老。

2 炒饼时不必加太多盐,饼自身就有咸味。

爆锅面是一款南方地域罕见的家常面食,做法机动多样,配菜可随便变动。

预备资料:面条200克,大头菜100克,五花……


【健康晚餐吃什么】晚餐不知道吃什么好?不用犯愁,推荐最受欢迎的4道家常菜,贼香


本日导读:“三菜一汤”灶角里的老味道,阿嬷便是会做菜,梅干蒸肉拌饭吃!晚餐没有晓得吃什么好?不必犯愁,推举最受欢送的4道家常菜,贼香!当红的主厨通常的要件有三。

一是会煮;二是有颜值;三是妈妈乐。

小编长于运用当季食材,设计出时下贱行的元素入菜,尊贵至米其林星级料理,平常到街市小吃,都能融入餐点菜色,而此次的菜单不只操作不便,滋味上更多了「阿嬷」的回忆。

「金黄梅干蒸肉」是道「邪术阿嬷」的料理,在主厨的童年韶光,阿嬷常亲手做这道菜给他吃,那滋味如魔咒,他永远无奈超出,「由于阿嬷洗梅干菜的次数比拟少,以是香气比拟浓烈,但沙子也会比拟多喔!」当然详情没有是如斯,而是童年阿嬷的滋味是最纯洁的味道,印在脑海、心上,及浮在味觉里。

资料:猪绞肉300克、梅干菜60克、咸蛋黄3颗、蒜末10克、葱花10克、水60克、香油过量、酱油过量、蚝油过量、盐过量做法:1.梅干菜泡水洗净切碎。

2.绞肉加盐、水拌匀,拍打至有黏性,加酱油、蚝油、香油跟蒜、梅干菜拌匀。

3.绞肉旁边放咸蛋黄,以耐热保鲜膜密封,名义戳洞,放入电锅蒸25分钟,掏出洒葱花。

立布子是古老树木性果实蔬菜之一,性命力强,在村庄、农田边沿,以至低海拔的丛林内,都可见到家养的立布子,虽然没有是福建独占的食材,但全世界独一把立布子入菜的处所,便是福建,是老一辈作为腌制品的特点之一。

小编教各人用立布子来煨煮「凤梨炆苦瓜排骨汤」,一瓶罐头立布子除了能够蒸鱼跟炒菜外,也能够拿来做汤品调味料,可添增汤头的风味。

鲑鱼的养分代价高,含有含有卵白质、Omega-3脂肪酸、钙、铁、维生素B等养分素,存在清血、下降血胆固醇、预防视力减退等成效,与萝卜一同搭配烹饪的「菜头肉丝煎鲑鱼」,吃起来岂但有鲑鱼的鲜美,还带着萝卜的清甜。

小编知心的提示各人,把五花肉跟鲑鱼煎热时所逼出的油脂,这些油可别挥霍,拿来炒菠菜可让底本带涩的菠菜吃起来更润口喔!资料:鲑鱼100克、白萝卜200克、五花肉片100克、福菜10克、虾米4克、红葱头6克、蒜头10克、韭菜5克、鸡高汤过量、酱油过量、白胡椒过量、面粉过量预备:鲑鱼切块裹面粉,白萝卜切条,红葱头、蒜都切末,福菜泡水洗净切碎。

做法:1.五花肉入沸水煮至定形变色,掏出切片,煎至金黄色,放鲑鱼煎上色起锅。

2.爆香红葱头、蒜头、虾米,下白萝卜、五花肉、福菜炒熟,加酱油、鸡高汤煮至收汁。

3.加韭菜、鲑鱼以小火拌炒,起锅前洒白胡椒。

资料:鱼油少许、菠菜150克、鸿喜菇20克、枸杞3克、红葱头5克、白胡椒少许、无盐奶油过量、盐过量做法:1.菠菜洗净,将梗、叶离开,鸿喜菇切碎……

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