怎么瘦手臂最快

2021-02-16

手臂粗胖是很多女生的共同问题,尤其是一些生过孩子的妈妈们,大部分都拥有一对麒麟臂,真的是又粗又壮的,所以很多人就想着瘦胳膊,这就成为他们所关心的事情,那么究竟有什么方法可以瘦手臂呢?下面一起跟着减肥达人来练习吧。

瘦手臂的方法1

站立,双手拉着毛巾的两端,向上伸直拉筋。挺直腰背,身体慢慢向左侧弯曲。左手横向伸直,拉伸右手手臂,弯曲的时候毛巾要拉直。感受到腰侧和手臂有拉伸感的时候保持动作5秒,然后换右侧拉伸。左右两侧轮流练习,持续练习10分钟。

瘦手臂的方法2

站立,挺直腰身,双手握着毛巾的两端。肘部弯曲,毛巾放在脑后。左手向下放,右手稍微向上举起,肘部弯曲,手臂感受到拉伸最适宜,毛巾刚好成45度斜角。然后恢复动作,换另一侧瘦练习。双手交换练习10分钟。

瘦手臂的方法3

站立,挺直腰身,双手握着毛巾的两端。肘部弯曲,毛巾放在脑后,如图所示。双手绕过头部,头部、双手、上身向下俯下。双腿保持笔直,双手伸直。整个过程双手要用力拉着毛巾,整个过程毛巾成一条直线。重复练习10分钟。

以上就是我们为大家介绍的几种瘦手臂的最快方法,不过这些方法并不适合所有的人,可能有些人达不到预期的效果,想要快速瘦手臂,除了要多做手臂运动之外,还应该要注意控制饮食,减少脂肪的摄入,饮食最好以清淡为主,多吃水果和蔬菜,少吃油炸类食品。

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