(吃什么能力减肥) 减肥还能吃甜品?用豆腐做的巧克力布朗尼,小孩儿孩子都爱吃!

2021-03-11

(吃什么才能减肥) 减肥还能吃甜品?用豆腐做的巧克力布朗尼,大人孩子都爱吃!


谁都逃没有失“每逢佳节胖三斤”的魔咒。

然而甜食带来的幸福又让人无奈废弃,这可怎样办呢?  明天的这款减脂期都能够吃的巧克力豆腐布朗尼,没有能错过啦~食材顶用大批的豆腐取代了黄油,巧克力取舍的也是低脂低糖的黑巧克力,以是对于于减肥人士来讲,仍是十分友爱的。

它的热量只有一般布朗尼的五分之一哦!    烘焙进程十分简略,能够带着孩子一同玩起来!一口咬上来坚果香,巧克力香,豆腐的香气混杂在一同,必定能够让孩子不能自休~改进的配方比里面买的甜品要安康良多,这样的小甜品端上桌,孩子必定爱惨了!    制造TIPS:  1,搅打豆腐的时分手打机打都能够。

2,巧克力为了减少脂肪摄入,我取舍的是黑巧,假如没有能接受,换成喜欢的巧克力也是能够的。

3,虽然用了内酯豆腐,然而完整不豆腐滋味,假如对于豆腐的滋味比拟敏感,提早将豆腐焯一遍水会好良多~  4,在糖上取舍了木糖醇,假如仍是想要一些知足感,取舍一般白糖或许在制造上参加黄油也是能够的,只不外热量也会加倍添加了哦~    资料 / 步骤  资料:  内酯豆腐800g,鸡蛋220g,木糖醇100g,黑巧克力100g,低筋面粉80g,燕麦奶60g,可可粉60g,坚果30g,杏仁粉40g    步骤:  1,将内酯豆腐放入碗中,搅打至顺滑,参加杏仁粉、鸡蛋跟木糖醇继续搅打平均    2,将巧克力隔水熔化后参加可可粉跟燕麦奶搅拌平均,将搅拌好的液体倒入豆腐中搅拌平均  3,在混杂液中筛入低筋面粉,搅拌平均后倒入铺好油纸的容器中    4,震出气泡后将喜欢吃的坚果撒在下面    5,烤箱180度预热后放入蛋糕液,烘烤35分钟即可    不必打法卵白,0失利!做好后放冰箱留宿后更好吃哦~~  家里有烤箱的必定要尝试一下,巧克力带着杏仁粉的香气真的十分赞~  但实在三分之二都是超低脂的内酯豆腐,另有什么比这个更合适减肥期解馋呢~  往期优质文章    @养分师Vivi  海归养分学硕士  中国首讲明册养分师  国度一级养分师  国度食物工程师  婴幼儿辅食业余委员会副主任委员  中公营养学会成员  中国科普作家协会母婴学组成员  家庭教育指点师  GRC儿童生长布局师  2016-2017年度搜狐母婴金牌自媒体作者

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