小孩怎么瘦腿

2021-02-16

我邻居家有个女儿,14岁,上初中,情窦初开,特别爱美。身材微胖,小腿跟大腿一样粗壮了,为此小女孩感到非常苦恼,跑来问我有什么办法瘦小腿。于是告诉她几个简单的动作能够帮助她。

第一个动作:

整个身子平躺在地上,双手贴地,双脚升起来伸直;

然后右脚脚尖伸直,左脚放松,这个动作维持10秒钟,重复练习此动作10次;

最后左脚脚尖伸直,右脚放松,这个动作也维持10秒钟,重复练习此动作10次。

小孩子瘦小腿三个简单的动作

做这个动作尽量保持身体挺直和稳定,双脚不要左右摇摆!这种方法可以重塑小腿线条了!

第二个动作:

身体坐直,放一本书放在双脚之间,用力夹住,慢慢地把双脚提起,小腿跟大腿形成一条直线,这个动作做15秒,重复10次。

这是一个收紧粗壮小腿的方法,上半身尽量保持挺直状态,双脚提起时感觉到小腿的肌肉在拉紧。

小孩子瘦小腿三个简单的动作

第三个动作:

双脚交叉站立,上半身向前弯,双手尽量触碰地面,注意身体保持不动,向下弯腰时也要保持身体平衡,这个动作做10秒,重复10次练习。然后双脚交换位置再重复以上动作就可以伸展小腿肌肉。

小孩子瘦小腿三个简单的动作

这几个简单的动作小姑娘练习不到半个月小腿就开始瘦下来了,关心孩子从小细节开始,你学会了吗?

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