孕妇贫血吃什么

2021-02-26

缺铁性贫血是一种常见的疾病,缺铁性贫血主要是由于体内铁元素低,平时可通过饮食调理。那么,缺铁性贫血该吃什么?

首先,缺铁性贫血患者,每天摄入一些富含铁的食物,如:黑豆、蛋黄、木耳菜、海带、水母、虾、紫菜等,这些食物对铁的补充有很好的效果。其次,多吃高蛋白食物,蛋白质是合成血红蛋白最重要的原材料之一。如果患有缺铁性贫血,应多吃高蛋白食物,这样既能促进铁的吸收,又能加速血红蛋白的合成,能缓解贫血症状。这类食物有:动物肝脏、瘦肉等。最后要注意补充维生素C,维生素C能促进非血红素铁的吸收。吃含铁量高的蔬菜时,吃一些高维生素C的食物,可以使蔬菜的铁吸收率提高2-3倍。维生素C含量较高的蔬果有樱桃、猕猴桃、草莓、柠檬、花椰菜、苦瓜、红枣等,但需要注意的是,平时应限制浓茶和咖啡的摄入,因为它们所含的咖啡因和鞣酸会降低饮食中对铁的吸收。所以巧克力、可乐和柿子也应该少吃。

缺铁性贫血虽然不是很严重的疾病,但也会影响人们的健康。如果有轻微缺铁症,只需补充铁、钙等微量元素,并多吃食物补血。但如果缺铁性贫血的症状比较严重,可以去正规医院,通过口服药物和注射铁剂的方法进行治疗。

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