后脚跟痛是怎么回事?应该如何治疗?

2021-02-23

跟痛症,在我们生活中是非常常见的,可能你某一天突然站起来,或者刚开始运动感觉自己的脚后跟那个部位出现疼痛,甚至出现无法正常行走,只能跛行,你都要注意自己是不是得了跟痛症,也称之为后足跟痛。

那么,后足跟痛是怎么回事?我们又该如何治疗呢?

顾名思义,后足跟痛,就是在我们的足跟后方,跟腱附丽区周围出现的疼痛。

后足跟疼痛的来源可能来源于一个或多个:

跟腱在跟骨上的附着点;

跟腱后滑囊——跟后囊炎;

跟骨的突起与跟腱后滑囊或跟腱发生碰撞;

位于皮肤与跟腱之间的滑囊出现炎症——即跟腱前滑囊炎。

注意:由于跟痛症大多数属于这种复合型病变,所以我们是很难找出具体是什么病因引起的!像如果是老年患者,最常见的同时伴有肌腱炎、钙化以及跟腱的退行性撕裂。

对于排除自己是否患有跟痛症,可到医院拍一个足跟的侧位X线片,如发现有骨赘以及跟腱钙化,或者在跟骨后上方发现突起,即可诊断。

那么,一旦得了跟痛症,应该怎么治疗?

首先,要选择一个合适的鞋子,就是最好穿那种后方开放的鞋子,将鞋跟垫起,来减少对脚后跟炎症部位的压迫。

其次,我们可以采用冰敷、按摩以及冷热交替泡脚来减轻炎症反应,这有利于缓解其疼痛,然后再这炎性反应期过后开始跟腱的伸展训练,具体方法如下:

面对墙壁站立,健侧下肢在前,将膝关节弯曲以支撑身体,患侧下肢在后,同样屈膝,并使患侧的脚趾稍稍指向内侧,保持双足的足跟平放在地面上,沿墙壁的方向降低髋部的高度,保持这样的牵拉姿势30分钟,然后放松30秒,每天两到三组,每组重复4次。

最后,对于疼痛顽固,或者以上非手术治疗一直效果不理想,无效时,需进一步评估,进行增生骨和跟腱清理手术。

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