如何轻松减肥

2021-02-21

截图显示,经纪人对阚清子说:“知道你工作很累,不让你吃东西会不开心,那有没有时间去健健身呢,把你空闲多余的时间用在运动上呢,哪怕每天减少一个小时睡眠呢。

不然很多造型在你身上都完成不了,我真的说太多次了,累了。不想让你不开心,但是真的不能再这样下去了。”

娱乐圈,女明星发福发胖是一件极其严重的事情,被大家讨论身材倒是小事,主要是上镜不好看,大部分女明星都非常严苛的对待自己的身材管理

阚清子和刘诗诗一起出席电视剧的活动,清清楚楚地看到,阚清子确实比刘诗诗看起来要胖和肿些,这也就是为什么经纪人会不停的强调阚清子要减肥。

曾有研究表明,晚上8点左右开始,人体体内饥饿素浓度就会上升,大脑便指挥身体向食物“下手”,所有人的食欲和饥饿感都会更强烈。

对于拍戏消耗巨大体力的女明星,减肥节食真的太难了没有力气拍戏,吃一点就胖。

为了保持完美形象真的不容易啊,毕竟明星平时面对都是高清镜头,清晰得连毛孔都能数出来

那些减肥成功女明星都减肥的路上真的付出了很多努力,光鲜的舞台上背后可能是日复一日的努力克制,说到这里小编真的是很佩服

那么,如何才能正确的减肥呢?

想要轻松地减肥,正确的减肥方法很重要。下面给大家分享几点减肥建议,希望能对大家有所帮助!

管住嘴

管住嘴是最基础的,你的脂肪就是你一口一口吃出来的,不要相信躺着就能瘦的鬼话,你躺个三天三夜看看能瘦多少?

正确控制饮食的方法,应该是少吃主食,保证人体所需的能量即可,多吃瓜果蔬菜、白肉,多补充蛋白质,有助于减脂增肌。

2、迈开腿

减肥不仅要管住嘴,还要迈开腿可以每周固定练习,有氧+无氧,运动过后可以做些瑜伽拉伸,然后循序渐进的加强强度。这个小编亲身经历过,真的很有用,做完有氧运动来一组瑜伽拉伸,全身都轻松很多

自己制定好锻炼计划和科学食谱,然后按部就班地坚持下去,就一定会有效果的!相信时间,会给你最好的答案。

拿赵丽颖来举例,曾经的圆脸小胖妞是怎么变成,现在的瘦瘦哒女神的!

她曾说过:为了自己的梦想一直在拼搏,哪有时间顾及别人的抹黑和质疑,做自己就好了。

赵丽颖为了新剧健身,瘦了8斤,更是练出腹肌,真是又一次刷新了大家对她的认知

自复工以来,更是凭借审美在线的服道化和完美无瑕的肌肤,每一次亮相都“美”上热搜。

这样清透无暇的皮肤不仅仅存在于精修图中,在各种路透图中也都超级扛打。以至于很多网友看后都表示:生完孩子后的她,似乎状态更好了?

赵丽颖po出两张自己的健身照一改我们大众印象中生完宝宝女性会发福的印象?

看看这身材,没有一丝赘肉,清晰可见的肌肉线条。

所以身材恢复如此之快,恢复如此之好,这都跟赵丽颖坚持健身和强大自律习惯有关很多人都对女明星的这种高要求感到心疼,但是没有办法,明星吃的就是这碗饭,如果想要继续活跃在大众的视野当中,那么就一定要对自己狠心,要控制自己的体重。

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