女明星减肥

2021-02-21

中秋佳节之际,娱乐圈中的明星在此期间更加忙碌。在这次庆贺中秋佳节之际,迪丽热巴分享了自己吃月饼的照片,配文字是“女演员只吃一小口”,不禁让人感叹女明星们都已经这么瘦了,竟然还要这么魔鬼减肥!这可能就是传说中的“最可怕的是比你瘦的人比你还爱减肥!”

说起女明星的减肥之道,一直是人们津津乐道的话题,像迪丽热巴这样严苛要求自己的女明星可不止她一个。

为了减肥,女明星到底有多拼?

陈乔恩今年4月份在微博上宣布,挑战10天瘦3公斤,之后还给大家分享了自己健身教练给的减肥食谱。

虽然没有主食,但每餐都有水果蔬菜和蛋白质,基本的营养摄入得到了保证。食谱里反复出现的西柚可以说是灵魂担当,具有丰富的营养成分和微量元素并且含糖量低,所以又被很多人称为“西柚减肥法”。

之后微博也有段时间被谭维维食谱刷屏,无数姐妹打卡并晒出成果!这个减肥食谱之所以这么受欢迎,是因为它看起来既不像营养不良餐,而且成本也不高,整个食谱很容易操作。

总结一下就是早上可以种类丰富一些,比如吃粥、鸡蛋、沙拉、面包。中午用粗粮代替主食,晚上不吃主食。多吃水果蔬菜和豆制品,饿了可以喝酸奶或者吃香蕉,营养补给也要跟上。

和前两位女明星相比,关晓彤的减肥食谱适口性更强,虽然没有什么瘦身效果但吃了也不会发胖。蔬菜三明治和解馋鲜辣汤,看起来美味又接地气,不愧是妈妈精心研究的美食。

蔬菜三明治就是把吐司换成生菜叶,里面包上加上爱吃的西红柿、煎鸡蛋、肉松、烤肠等配料。制作起来也就10分钟,方便又饱腹。给普通人作早餐也非常适合,学生党和上班族还可以带着吃。

减肥减得太痛苦,就喝一碗略重口的鲜辣汤缓解一下吧。清爽的鸡汤汤底,加入山药、胡萝卜、木耳、金针菇、鸡胸肉丝等,可以按照自己的个人喜好替换食材。酱油、醋、盐少许,大量的白胡椒面绝对是鲜辣汤的“灵魂”!

如何轻松get女明星同款身材?

看了众多女明星的魔鬼减肥食谱,是不是觉得减肥之路简直是道阻且长?那么有什么方法能让我们快速、优雅get女明星同款身材?最近上市的一款半代餐产品宝德快能够帮助你!

宝德快作为一款半代餐产品,它从营养均衡的代餐理念出发,对正餐前后进行部分干预,餐前一袋饱的快,餐后一袋增加抗饿时长,让你饿的慢。由此你就可以有效控制热量,轻松进行体重管理!

最后必须要说的是,因为女明星有上镜需求,她们需要瘦到低于常规的BMI标准,但对于我们普通人来讲,健康更重要!总是遇到8、90斤的妹子问怎么样才能更瘦?说实话如果你到了这个体重还觉得自己太胖,首先要调整心态,是不是对自己过于严苛了?另外你该考虑的应该是健身塑形,光靠饮食可能达不到你想要的身材状态了哦 。

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